В русской парилке ценится сухой пар. Сухой пар способствует выводу жидкости из мышц, что приводит их в состояние тонуса. Еще одним огромным плюсом является то, что сухой пар может значительно повлиять на состояние здоровья человека и даже вылечить его от некоторых заболеваний. Сухой пар способствует испарению жидкости на слизистых оболочках, таких как легкие, бронхи, носоглотка. Другими словами, если Вы приходите в сауну в состоянии простуды, с насморком и кашелем, то сухая сауна поспособствует Вашему скорейшему выздоровлению. 
   А теперь о том, что нужно сделать, чтобы приготовить по-настоящему целебный сухой пар. Если на раскаленную печь очень медленно и осторожно лить воду, она тут же, практически не образуя капель воды, переходит в состояние сухого пара. Причем он распространяется в парилке почти мгновенно, от потолка до пола, вытесняя воздух наружу. 
     Сухой пар сам по себе не безопасен. Выше всего его температура непосредственно у печи. Поэтому нужно очень аккуратно лить воду на камни из ковшика с длинной деревянной ручкой. Париться в камере, заполненной сухим паром, не стоит, это слишком жесткая и небезопасная процедура. Лучше приготовить из сухого пара два других: мягкий и увлажненный. 
   Мягкий сухой пар особенно рекомендуется пожилым, больным и ослабленным людям, а также детям и тем, кто делает первые шаги в освоении банного искусства. Приготовить такой пар просто. Нужно в сухую парную зайти с сырым, вымоченным в холодной воде веником. Влажный веник и станет источником мягкого пара. 
    Увлажненный сухой пар — лучшее, что можно придумать для здорового человека. Для его приготовления нужно попеременно лить горячую воду то на раскаленные до малинового цвета камни — при этом раздается сухой хлопок, то на менее горячие части каменки — отсюда вода испаряется с медленным шипением. 

   В воду часто добавляют различные вещества и настои для придания пару приятного запаха, а также с лечебной целью. Ароматы лекарственных трав повышают настроение, снимают нервозность, усталость. Полезные вещества, проникая через дыхательные пути и расширенные поры кожи в организм человека, благоприятно влияют на центральную нервную систему, что, в свою очередь, сказывается на деятельности различных органов, особенно сердца и сосудов.

   Например, многие парильщики добавляют в воду различные эфирные масла. Так, к примеру, пихтовое масло обладает высокой антимикробной активностью, в народной медицине и лечебной практике оно используется при радикулите, плексите, других заболеваниях периферической нервной системы. Масло мяты улучшает настроение, благотворно действует на сердце. Масло миндаля питает кожу и насыщает ее структуру живительной влагой, достаточно эффективной в борьбе со многими негативными состояниями и болезнями. Эфирное масло чайного дерева обладает сильным бактерицидным и противовоспалительным действием, активирусной активностью. Эвкалиптовое масло также является сильным антисептическим и противовоспалительным средством.