Пот на 98% является обычной водой. На остальные же 2% приходятся разнообразные минеральные вещества: соль, магний, микроэлементы, мочевая кислота, мочевина, а также жирные кислоты. Ученые классифицируют пот на три вида. Наиболее загадочным видом является пот, выделяемый при употреблении пищи. В этом случае выделение пота начинается при употреблении в пищу острых блюд с перцем, чили и разнообразными горькими приправами. Вспотевший лоб говорит о том, что острого съедено свыше нормы.
Более изученным является пот, образующийся при переживании различных эмоций. Типичные ситуации, при которых начинается выделение пота: потение рук во время экзамена, влажная спина во время доклада перед большой аудиторией и т.п.
Третьим же видом пота является «термический пот», который выделяется при действии на организм высокой температуры, например, в парной или сауне. Потоотделение происходит за счет 2,5 млн. потовых желез, которые в беспорядочном порядке размещены на нашем теле. Потовые железы имеют вид длинных тонких каналов, которые переплетаются в клубки под кожным покровом. Они проходят сквозь нижние слои кожи, образуют завихрения в верхних и открываются в виде потовых пор в верхних слоях кожи. Потовые клубки обвиты капиллярами, которые транспортируют к железам выделяемые продукты. Общая протяженность всех потовых желез в организме человека составляет порядка 10-12км.
Усиленное потоотделение является своеобразным индикатором того, что некоторые события, которые вы переживаете в данную минуту, являются для организма не слишком приятными. Умышленное препятствие потоотделению может повлечь за собой дисфункцию потовых желез. Следует помнить, что процесс потоотделения является неотъемлемой частью жизнедеятельности организма.
Природная реакция организма
Выделение пота позволяет организму поддерживать в норме внутренний температурный фон, а также позволяет избежать его перегрева. Достаточно давно ученые установили, что при температуре тела более сорока градусов наступает тепловой удар, который может повлечь перебои в работе мозга, коллапс, обморок. Вывод жидкости из глубин тела на поверхность позволяет организму вести усиленный теплообмен с окружающей средой. Пот, испаряясь с поверхности тела, существенно снижает его внутреннюю температуру.
Прогретый сухой воздух является единственным способом вызвать здоровое потоотделение, т.е. не за счет работы нервной системы. Бывает, что организм человека «разучивается» потеть, в этих случаях верным помощником будет баня, регулярное посещение которой отладит механизм потоотделения.
Худеем потея?
С выделением одного литра пота организм сжигает 580кКал. Наверное, для большинства людей слово «калория» ассоциируется с шансом похудеть. Действительно ли можно сбросить вес, просто потея в бане? Завсегдатаи бань и саун действительно могут удерживать свой вес в четких рамках, более того им удается даже сбросить несколько килограммов, но все это имеет краткосрочный эффект. Утолив жажду после парной вы сами того не желая, возвращаете свой вес к исходному.
За один сеанс (3 захода по 15 минут) удается расстаться 1-1,5 литрами жидкости. Подобного вам ни за что не удастся добиться в обычной жизни, даже если вы будете заниматься тяжелым физическим трудом либо активно заниматься спортом. При потении жидкость выходит даже из внутренних органов, что дает возможность вывести из организма тяжелые металлы. Но стоит помнить, что вместе с вредными веществами также выводятся полезные минералы и микроэлементы. Поэтому после сеанса в сауне просто необходимо восстановить запас питательных веществ с помощью богатых на витамины напитков. Категорически запрещается употреблять в сауне пиво.