Главная / Банные советы / Сауна в летний период – эффективная тренировка

Сауна в летний период – эффективная тренировка

Сауна в летний период – эффективная тренировка

 

Сауна в летний период?

Испепеляющая летняя жара, одежду можно выкручивать от пота… Такие дни сущий ад для автолюбителей. Только у сумасшедшего может прийти мысль посетить вечером сауну. Нужны поистине титанические усилия, чтобы заставить себя переступить порог парной, но польза от этого будет просто огромной.

Думаю, вы не раз слышали выражение: «Климат, как в сауне». Зачастую оно произносится с ужасной гримасой на лице и мокрым от пота лбом, когда термометр переваливает за +30, а влажность достигает 60-80%. Однако у этих погодных условий нет ничего общего с климатом внутри парной. Воздух сауны имеет влажность около 20%, а температура при этом достигает 80-90 градусов. Именно благодаря ничтожной влажности высокие и низкие температуры переносятся не только очень легко, а даже доставляют удовольствие.

По данным, полученным в результате многочисленных опросов, две трети любителей сауны забрасывают это занятие в летний период. Резкая смена температур приводит организм в «боевое» состояние, лечит ваш организм и повышает устойчивость организма к воздействию болезнетворных микробов и вирусов. Если человек регулярно посещает баню, то все внезапные переохлаждения переносятся необычайно легко, а о такой неприятности, как грипп и вовсе можно забыть. Стоит сказать, что сауна является отличнейшим местом для адаптации организма к высоким температурам окружающей среды. Были проведены специальные научные исследования среди людей, работающих в 30-40-ка градусных температурных условиях. По полученным результатам удалось установить, что люди, постоянно посещающие сауну, скорее привыкают к большой температуре, а также существенно увеличивается их производительность труда.

 

Объяснения этих исследований кроются в укрепляющем эффекте контрастных процедур. Быстрая смена жара на холод является отличной зарядкой для вегетативной нервной системы. К слову, для тех, кто собрался посетить тропические и субтропические широты, баня будет отличнейшим тренировочным «полигоном». Для тех, кто с умом принимает банные процедуры, не составит особого труда быстро приспособиться к суровому тропическому климату. Всего лишь две недели регулярных сеансов в бане приведут в активное состояние покоящиеся потовые железы организма. Помните: потоотделение - единственная возможность противостоять тепловому удару.

Комплексный эффект благодаря влиянию холода

Чтобы получить от сауны максимальную пользу, в летнее время не следует брезговать заплывами в прохладном озере, реке либо освежаться в прохладном душе. Заметим, что летние дни лучше всего подходят для закалки организма и восполнения энергетических ресурсов. В зимнее время смельчаков, решившихся окунуться в ледяную воду, очень мало, летом же, напротив, заплывы в прохладной водичке любимое занятие всех людей. И только в царстве пара можно подготовить свое тело к испепеляющему летнему зною и пробирающему до костей зимнему холоду.